體溫計(jì) 、血壓計(jì)原始生產(chǎn)工廠(chǎng)
始于2001年
始于2001年
上班族，你是怎么“坐”的 ？
每天“坐”在辦公室 ，你通常會(huì)使用哪一種姿勢(shì)呢？
不良的坐姿不僅會(huì)讓工作事倍功半 ，還會(huì)影響你的健康 。
WRONG 1
蹺二郎腿
辦公室座椅高低調(diào)整而產(chǎn)生的不適，令人不知不覺(jué)中就會(huì)翹起二郎腿。長(zhǎng)期保持這樣的坐姿會(huì)使腿部血液循環(huán)不順暢 ，易造成腿腳麻木，嚴(yán)重可導(dǎo)致靜脈曲張 。
【建議】正確的坐姿應(yīng)是上身挺直 、收腹、下頜微收 ，兩下肢并攏 。使用電腦每隔一小時(shí)應(yīng)休息5至10分鐘，做一些伸展動(dòng)作來(lái)放松身體 。
WRONG 2
用手托腮
長(zhǎng)期坐著費(fèi)力 ，習(xí)慣用手托著下巴，脖子過(guò)度偏向一方 ，骨骼伸曲不合理 ，易誘發(fā)頸椎病，同時(shí)身體重心偏移 ，腰部肌肉的拉伸 ，也會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。
【建議】工作時(shí)上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度。
WRONG 3
低頭聳肩
每天面對(duì)電腦工作，使人成為“低頭族”，人在忙碌焦慮時(shí)還會(huì)經(jīng)常不自覺(jué)的聳肩。頸部長(zhǎng)期處于壓力下，時(shí)常感覺(jué)緊緊的，站立時(shí)不斷扭動(dòng)脖子才能緩解，要警惕是否是頸部長(zhǎng)骨刺。
【建議】工作時(shí)注意放松情緒，眼睛與顯示屏形成輕度向下注視的角度，當(dāng)眼睛與顯示器保持了恰當(dāng)?shù)木嚯x，頸部肌肉就可以得到放松。
WRONG 4
身體前傾
一忙起來(lái)查看工作，脖子就會(huì)不自覺(jué)的前傾，這個(gè)姿勢(shì)一旦保持久了會(huì)導(dǎo)致駝背，對(duì)脊椎和相關(guān)韌帶造成過(guò)度的壓力，會(huì)導(dǎo)致疼痛、畸形甚至慢性疾病。
【建議】電腦擺放的高度要適宜，電腦屏幕中心位置應(yīng)與操作者胸部保持在同一水平線(xiàn)上，使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子，有足夠的空間可以伸放雙腳 ，坐時(shí)維持雙腳著地 ，膝蓋自然彎曲呈90度 。
上班族每天久坐至少8個(gè)小時(shí) ，常常感覺(jué)腰酸背痛，
如果不及時(shí)緩解酸痛 ，可能造成肩周炎 、腰肌勞損，嚴(yán)重的還會(huì)引起心血管疾病 ，家中常備
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，快速釋放約41℃熱感，熱敷使血管擴(kuò)張，加快新陳代謝，緩解日常身體各部位的酸痛。
在工作中保持正確的坐姿，
注意勞逸結(jié)合，
才能健康多一點(diǎn)。
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